10 000 to mit! Tyle kroków dziennie wystarczy, by zmniejszyć ryzyko poważnych chorób

Przez lata 10 000 kroków dziennie uznawano za złoty standard zdrowego stylu życia. Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym „Lancet Public Health” pokazują jednak, iż ta liczba to mit, a prawdziwe korzyści zdrowotne zaczynają się już od 7 000 kroków dziennie. Sprawdzamy, co na ten temat mówią naukowcy i jak zmieniają się zalecenia dotyczące aktywności fizycznej.