Budzenie się w nocy to nie przypadek! Sprawdź, co robisz źle według najnowszych badań

Nocne wybudzenia to powszechny problem, z którym walczy duża część społeczeństwa. Według danych Narodowego Instytutu Snu i Czujności (INSV), ponad 70 procent osób przynajmniej raz w ciągu nocy budzi się ze snu, a kobiety doświadczają tego choćby dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Nie chodzi tu o krótkie, naturalne przerwy między cyklami snu, ale o dłuższe okresy czuwania, po których ponowne zaśnięcie bywa trudne.