Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? Ekspertka dzieli się listą ważnych składników

Zdjęcie: Zdrowe odżywianie. Co jeść, by przez lata cieszyć się zdrowiem?


Dieta jest głównym kontrolowalnym sposobem na dostarczenie ciału określonych związków chemicznych. Pożywienie nie tylko zapewnia energię ciału. Wysyła także "sygnały" genom. Każdy kęs to okazja, żeby zadbać o przyszłe zdrowie i samopoczucie (krótkoterminowa inwestycja w samopoczucie i długoterminowa w zdrowie). Publikujemy fragment książki "Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?".