Zimowe miesiące to czas, w którym wiele osób odczuwa spadek energii i gorsze samopoczucie. Mniejsza ilość światła dziennego oraz chłodniejsze dni sprawiają, iż organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Jednym z prostych sposobów na poprawę nastroju może być odpowiednio przygotowany, rozgrzewający napój. Właśnie taką propozycję poleca Anna Lewandowska.
Zima a potrzeby organizmu – dlaczego warto się rozgrzewać?
Okres jesienno-zimowy sprzyja zmęczeniu, obniżonej koncentracji i braku motywacji. Z tego względu ogromne znaczenie ma codzienna dieta. Posiłki i napoje powinny nie tylko dostarczać energii, ale również działać rozgrzewająco i wspierać odporność. Aromatyczne przyprawy korzenne od wieków wykorzystywane są właśnie w tym celu.
Rozgrzewające napoje w zimowej diecie
Coraz więcej osób sięga zimą po napoje, które łączą w sobie intensywny smak, zapach i adekwatności prozdrowotne. Kawa z dodatkiem przypraw to doskonała alternatywa dla klasycznej wersji. Odpowiednio skomponowane składniki wpływają pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na zmysły, co ma ogromne znaczenie w pochmurne dni.
Kawa według pięciu przemian Anny Lewandowskiej
Jednym z polecanych wyborów jest kawa przygotowywana zgodnie z zasadami pięciu przemian. To metoda, która zakłada harmonijne łączenie składników i dodawanie ich w określonej kolejności. W wersji Anny Lewandowskiej napój wzbogacony jest o korzenne przyprawy, takie jak cynamon, imbir, goździki i kardamon. Ich aromat podkreśla charakter kawy i sprawia, iż idealnie wpisuje się ona w zimowy klimat.
Składniki potrzebne do przygotowania kawy:
- 2,5 szklanki wody
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
- 4 goździki
- 1 ziarenko kardamonu
- szczypta soli himalajskiej
- kilka kropli soku z cytryny
- kawa naturalna zmielona
- 1 łyżeczka musu kokosowego
- 1 łyżeczka miodu
Jak przygotować zimową kawę krok po kroku?
Do naczynia należy wlać wodę i doprowadzić ją do wrzenia. Następnie składniki dodaje się kolejno, robiąc krótkie przerwy między nimi, aby smaki mogły się dobrze połączyć. Po dodaniu kawy całość powinna delikatnie gotować się jeszcze przez kilka minut. Na końcu warto dodać mus kokosowy, który nadaje napojowi kremowej konsystencji. Dla osób lubiących słodsze nuty idealnym dodatkiem będzie niewielka ilość miodu.
pokaz, pokaz mody, jubileusz, listopad 2025, 20-lecie Łukasza Jemioła – pokaz jubileuszowy, JemiolIdealna kawa na zimowe poranki
Taka kawa to nie tylko sposób na pobudzenie, ale również mały rytuał, który może poprawić nastrój i dodać energii w chłodne dni. Aromatyczne przyprawy, ciepło napoju i chwila dla siebie potrafią zdziałać więcej, niż się wydaje.
Źródło: Akpa
